Привычный для многих скейтборд за свою историю перетерпел много изменений. За все время существования возникло много вариантов этого вида транспорта. Лонгборд, минискейт, круизер, пенниборд, флоуборд, рипстик…
Каждый из этих видов отличается специфической
конструкцией и разными вариантами движения. На одном можно выполнять
сумасшедшие трюки, а другой предназначен для быстрой городской езды, маневрирования
между транспортом и ежедневного передвижения.
Каждый из видов отличается своей спецификой катания.
Мы не будем рассматривать каждый скейтборд отдельно, а постараемся собрать
воедино все тонкости езды, которые помогут людям, никогда раньше не стоявших на
роликовой доске, без труда освоить базовые элементы движения.
Не беспокойтесь, кататься на скейтборде можно
научиться в короткие сроки, более того, научиться исполнять трюки и некоторые
элементы, которые повергнут ваших друзей в шок.
С чего начать обучение
Необходимо правильно выбрать скейтборд. Тут обращаем
внимание на возраст пользователя, его вес и базовые умения. Также важно уберечь
начинающего скейтера от падений и серьезных травм. Детям до 8 или 10 лет
выбираем мини скейт или мини круизер. Привычная для взрослых доска будет для
них слишком большая и катание ребёнок не сможет освоить в полной мере.
Чтобы подобрать оптимальную длину скейтборда поставьте
его вертикально полу и измерьте расстояние от конца скейта до пояса. Если длина
доски выше вашего пояса, этот вариант слишком большой. Покупайте скейтборд
только в профильных магазинах, где вам предоставят гарантию качества и
предоставят все необходимые документы, подтверждающие, что выбранный вами товар
сертифицирован и допущен к использованию.
Обращайте внимание на марку и фирму-производителя.
Одними из лучших вариантов считаются CARVER, Penny, Ridex, TechTeam и прочие.
Защита для скейта похожа на защиту для катания на
роликовых коньках. Но это несколько облегчённый вариант. Основа должна прикрывать
локти и колени только спереди. Преимущества такой защиты в ее компактности и
легкости. Во время движения она совершенно не будет мешать исполнять движение и
трюки.
Начинаем учиться кататься
И так вы уже выбрали хорошее оборудование и защиту, которая обеспечит
безопасную езду. Начинаем с выбора стойки. На что обращаем внимание – это какая
нога будет ехать вперёд. Это может быть, как правая, так и левая нога.
Изначально нужно использовать ту, которая вам более удобно. Уже после можно
учиться ездить в различных стойках.
Учимся чувствовать скейт
Встаньте на роликовую доску так, чтобы передняя нога
была расположена на винтах над передней подвеской, а задняя на таких же винтах
сзади. Попробуйте несколько секунд удерживать равновесие. Если это не
получается, можете поддерживать опору руками. Придерживайтесь пальцами за стену
или перила. Обязательно следите, чтобы ноги были расположены перпендикулярно
полу. Если ваша стопа намного шире чем выбранная дека, позаботьтесь чтобы пятка
и носок равномерно свисали с обеих сторон.
Стоя ровно в выбранной позиции наклоните носками ног
деку в одну или иную сторону. Это базовое движение нужно будет для поворотов.
Если вы купили хороший скейтборд, он будет отличаться высокой маневренностью,
наклоны будут плавными и равномерными.
Учимся держать баланс
После того как вы уверено стоите на поверхности
скейтборда, что как правило достигается за 15-20 минут, можем переходить ко
второму этапу. Тут надо учиться переносить ногу с поверхности деки на землю, а
потом ставить ее назад. Выполняется элемент балансируя только на одной передней
ноге.
Носок развернуть в ход движения скейта. Пока
отталкиваться и ехать не нужно. Повторяйте указанные действия несколько раз
стоя на месте. Задняя нога всегда должно быть наготове. Если баланс нарушается,
она является своего рода страховкой. Так балансир удерживают на протяжении
10-15 минут. Когда придет уверенность движений, можно переходить к следующему
этапу.
Начинаем кататься
Пробуем отталкиваться ногой от пола и набирать
небольшую скорость. Не пробуйте разогнать доску слишком быстро, так как
рискуете упасть и получить травму. Дайте скейту небольшую скорость.
Еще одним важным советом является проверка трассы, по
которой вы будете учиться ехать. Лучше всего подойдёт ровная дорога без выбоин
и горбов. Вы будучи новичком и встретившись с этаким препятствием,
гарантированно упадете с доски.
Отталкивайте одной ногой точно также, как вы это делали
на месте. Весь свой вес распределите на переднюю ногу а потом подставляйте
заднюю. Этот элемент можно освоить за 10-15 минут. Если процесс идёт очень
сложно, попросите друга подстраховать вас и придержать за руки идя рядом пока
вы едете на доске.
При этом старайтесь максимально редко использовать
опору. Чем быстрее вы сами сможете научиться держать равновесие, тем быстрее
сами поедете.
Повороты
На вопрос, как быстро можно научиться ездить на скейте
нет однозначного ответа. Тут всё зависит от физической подготовки, а также от
чувства баланса и координации движений. Когда вы почувствуете, что можете
плавно ехать по ровной дороге и набирать небольшую скорость самое время учиться
поворачивать.
Этот навык намного сложнее, чем обычная езда. Он
приходит со временем. Чем больше проведете в пути времени, тем более
профессиональными и точными будут движения. Ходите со скейтбордом везде и
катайтесь практически всегда когда
возможно.
Поворачивать на скейте можно на любое необходимое
количество градусов. Это умение понадобится для преодоления препятствий на дороге. Повороты на скейте – это
неотъемлемый элемент не просто обычной езды, но и профессиональных трюков.
Разучим самый продвинутый способ:
- Постановка ног. Нога
стоит на винтах подвески, а заднюю спускаем на несколько сантиметров ниже
винтов задних.
- Попробуйте перенести
весь свой вес на заднюю ногу и приподнять и опустить переднюю подвеску. Стойте
только на 2 задних колесах. Постарайтесь уловитель этот момент, каждый раз
поднимая свою подвеску на определённую высоту.
- Балансируем. Стоя в
позиции нажимаем на заднюю часть скейтборда ногой и словно прижимаем его к
поверхности земли. Нога отвечает за баланс. Она остаётся на передней подвеске и
контролирует направление и градус поворота. В таком положении замрите на
одну-две секунды и возвращайтесь в исходную позицию.
- Время баланса. Для
поворота поверните передние плечо в ту сторону, куда вы направляете движение
скейта. После приподнимите перёд доски на 5-6 см над землей. Научитесь это
делать плавно сначала в одну потом в другую сторону. Когда чувствуется
уверенность в движении можно увеличивать градус поворота. Секрет успеха тут в том,
что сначала идет поворот плеча, а только потом за ним следуют ноги.
- В самом конце когда
выполнение поворота уже закончено, важно не упасть а устоять ровно на доске.
Для этого заранее рассчитайте какое будет положение тела в момент поворота.
Попробуйте сделать это на ходу.
Кстати, профессиональные скейтеры называют это
упражнение «тик-так». Суть его проста: сначала нос доски поворачивается в одну
сторону, потом в другую. Скорость движения постепенно увеличивается, а баланс
становится более четким.
И последний элемент – это как правильно падать. Этому
тоже нужно учиться не 5 и не 10 минут. Обучение правильному падению защитит вас
от травм и даже переломов. Чаще всего во время падения со скейта страдают руки,
плечи и бедра. Реже голени и стопы. И даже защита тут не всегда спасает, но без
неё пробовать категорически запрещено.
Когда вы видите что падение неизбежно, расслабьтесь не
напрягайте конечности. Защита от переломов не спасет, поэтому дайте телу
свободно упасть на землю. Напряженные излишне мышцы не позволят вашему телу
амортизировать, а только увеличат травматизм.
Сгруппируйтесь и просто постарайтесь направить свое
тело походу падения. Важнее всего защитить голову, грудь, живот. Первые трюки
делайте возле спортивного мата. Таким образом, травматизм будет минимальным.
Катайтесь только на качественном и маневренном скейтборде, правильно подбирайте обувь и амуницию. Не пренебрегайте разминкой. Прежде чем приступить к катанию, сделайте небольшую зарядку, разогрейте мышцы и главное – не катайтесь во время плохого настроения, усталости или злости. В таком состоянии ничего хорошего с вашего эксперимента не получится. Вы можете травмироваться и повредить свою доску не умелыми движениями.
28.04.2019